训练馆的灯光还亮着，李诗沣已经整个人摊在场边地板上，背靠着挡板，左手撑地，右手捏着半截蛋白棒往嘴里塞，腮帮子鼓得像仓鼠。汗水顺着下巴滴在运动裤上，洇出深色的圆点，头发湿漉漉贴在额前，连抬眼皮都显得费劲。

刚结束的多拍对抗练了快两小时，最后一组还是教练临时加的“地狱回合”——全场跑动接高远球，落地就得立刻回位。他冲、跳、扑、救，动作没变形，但一吹哨，人直接原地卸力，仿佛骨头被抽走。旁边队友还在拉伸，有人笑着递水，他摆摆手，只伸手摸向包里的蛋白棒，撕开包装的动作都带着疲惫的精准。

那根蛋白棒是低糖高蛋白的定制款，外层裹着一层薄薄的坚果碎，咬下去咔嚓一声，在安静下来的场馆里格外清晰。他闭着眼嚼，喉结上下滚动，像是把最后一点力气都用来消化这爱游戏(AYX)官方网站口补给。手机就在脚边亮着，屏幕显示晚上八点半——对普通人来说，这会儿可能刚吃完饭瘫沙发刷短视频，而他连晚饭都还没吃，先靠一根棒子稳住血糖。

这种细节其实早不是第一次。圈内人都知道李诗沣的饮食表精确到克，训练后30分钟内必须摄入蛋白质，雷打不动。哪怕比赛日赶航班，他也会在候机厅掏出保温杯泡乳清粉，配一小把杏仁。自律到这种程度，反而让人觉得有点“绷不住”——不是松懈，是绷得太紧，紧到连喘口气都得掐着时间。

场边清洁阿姨推着拖把路过，看他那样忍不住笑：“小李啊，又把自己练废啦？”他睁开眼，勉强扯出个笑，含糊应了句“还好”，然后继续啃剩下的半根。那眼神里没有抱怨，只有一种近乎机械的平静，好像这一切本该如此，不值得大惊小怪。

普通人练完瑜伽都要奖励自己一杯奶茶，他练完高强度对抗，奖励是……另一根蛋白棒。这差距哪是天赋，分明是日复一日把身体当精密仪器调试的狠劲。你说他苦吗？他可能根本不觉得。但你看他瘫在那儿啃棒子的样子，又忍不住想问：这根棒子，到底是在补充能量，还是在喂养某种停不下来的惯性？